八十年代生活记第17节(第2/3 页)
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彭医生问她：“你是从生小孩开始胖的？”
“嗯，生孩子开始胖的，在?家干农活，没瘦下来多少。”
“不是天?生肥胖就好减，多喝水，这样?的茶缸，每天?至少喝两缸，别一鼓作?气喝完，是从早上到?晚饭前慢慢喝完。
什么运动都行，但不要开始就选择激烈运动，或者说不要一开始就把目标定太高。
假如你选跳绳，那么跳绳的时候要注意保护膝盖，循序渐进，每天?定个小目标，从跳五十?个到?跳一百个、五百个、一千个……慢慢跳，不要跳太急。
选择跑步，你就慢慢跑，不要跑太快，等身体适应了，再往上加，记得要做拉伸。
你也可以问问你丈夫，你丈夫不是军人吗？军人们?身体素质好，却难以避免受伤，他们?自?己都算半个医生了，想来你丈夫会给你更好的运动建议。”
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